Entrenamientos Ruta de las Iglesias
Para tu tonificación muscular, escoge 5 ejercicios de este listado:
Introduccion
Plancha de gluteos
Plancha de gluteos (VARIACION)
Giros Rusos
Giros Rusos (VARIACION)
Perro Pajaro
Perro Pajaro (VARIACION)
Crunch de bicicleta
Plancha + rodilla hombro
Plancha lateral
Plancha lateral (VARIACION)
Extension de piernas
Extension de piernas (VARIACION)
Rotacion de cadera desde plancha abdominal
Superman
Sentadillas
Sentadillas (VARIACION)
Estocada caminando
Estocada caminando (VARIACION)
Estocada inversa
Estocada inversa (VARIACION)
Sentadilla de sumo
Sentadilla de sumo (VARIACION)
Pantorrillas en grada o piso
Pantorrillas en grada o piso (VARIACION)
Plancha de piernas
Peso muerto con una pierna
Peso muerto con una pierna (VARIACION)
Flexion de pecho
Tricep Dips
Burpees