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Entrenamiento corredores con experiencia

Se considera que ya se tiene un hábito de entrenamiento diario. Por lo tanto el entrenamiento para una carrera debe ser enfocado a la competencia. Plan corredores con Experiencia: este plan...

Entrenamiento corredores novatos

Antes de comenzar este entrenamiento, asegúrate de que estés en un buen estado de salud y tengas la costumbre de hacer ejercicio 3 o 4 veces a la semana. Antes y...

Términos que se utilizan en los entrena…

Términos importantes que se utilizarán en los entrenamientos: 1.- Velocidad Aeróbica Máxima (VAM) es la velocidad máxima que ud. es capaz de mantener en un período de 5 a 7' y...

Chi Running

La teoría de Chi Running combina ciertos elementos de Tai Chi y los aplica para correr y lograr 2 objetivos principales: Ser eficiente en el uso de la energía para correr. Prevenir...

Nutrientes y Reconstituyentes

Parte de una adecuada nutrición es el uso de ciertos productos que ayudan a reponer calorías, electrolitos y energía durante la actividad física.  Estos suplementos sirven tanto para deportistas élite...

Cinturones de Hidratación

¿Cómo hidratarse durante la carrera o entrenamiento?  La mayoría de carreras tiene puntos de hidratación para los competidores.  Sin embargo, la hidratación durante entrenamientos era difícil de lograr hasta hace...

rutaiglesias10k Muchas gracias a ustedes @KinetikoQuito , por la entrega y el grandioso trabajo realizado en la #Rutadelasiglesias http://t.co/gmctOlraMO
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rutaiglesias10k Les invitamos a revisar lo que fue la undécima edición de la #RutadelasIglesias 2015. http://t.co/XsEbWOfjdJ
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rutaiglesias10k RT @MetroEcuador: Lista y posiciones de los participantes de la edición 2015 de la @rutaiglesias10k http://t.co/dZkIGLmjY8 http://t.co/UvGX
rutaiglesias10k Gracias a todos los atletas que nos dejaron sus mensajes y dedicatorias para la carrera. #Rutadelasiglesias #10k http://t.co/ueV7Uhuu6E
rutaiglesias10k Gracias a todos los atletas que nos dejaron sus mensajes y dedicatorias para la carrera. #Rutadelasiglesias #10k http://t.co/xKg4BybJIQ
rutaiglesias10k Rutadelasiglesias undécima edición "Yo nací en el Ecuador" 2015 http://t.co/rh7tcbJhEv
rutaiglesias10k Felicitaciones al Sr. Ernesto Ordoñez con 92 años, corrió la undécima edición de la carrera junto con sus familiares. http://t.co/Lgr5Zy75Or
rutaiglesias10k RT @MetroEcuador: Almachi y Pastuña fueron los más rápidos en la @rutaiglesias10k 2015 http://t.co/BkBNqDFSra http://t.co/YyN7ZWVh18
rutaiglesias10k RT @OE_ECUADOR: La mejor carrera @rutaiglesias10k , los mejores voluntarios @TVentas; y todo esto empezó por un sueño #GraciasSaadin! http:…
rutaiglesias10k Gracias a los 10.000 atletas que nos acompañaron en esta Edición Especial en honor a Saadin Solah. http://t.co/FnS322uk5X