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Entrenamiento corredores con experiencia

Se considera que ya se tiene un hábito de entrenamiento diario. Por lo tanto el entrenamiento para una carrera debe ser enfocado a la competencia. Plan corredores con Experiencia: este plan...

Entrenamiento corredores novatos

Antes de comenzar este entrenamiento, asegúrate de que estés en un buen estado de salud y tengas la costumbre de hacer ejercicio 3 o 4 veces a la semana. Antes y...

Términos que se utilizan en los entrena…

Términos importantes que se utilizarán en los entrenamientos: 1.- Velocidad Aeróbica Máxima (VAM) es la velocidad máxima que ud. es capaz de mantener en un período de 5 a 7' y...

Chi Running

La teoría de Chi Running combina ciertos elementos de Tai Chi y los aplica para correr y lograr 2 objetivos principales: Ser eficiente en el uso de la energía para correr. Prevenir...

Nutrientes y Reconstituyentes

Parte de una adecuada nutrición es el uso de ciertos productos que ayudan a reponer calorías, electrolitos y energía durante la actividad física.  Estos suplementos sirven tanto para deportistas élite...

Cinturones de Hidratación

¿Cómo hidratarse durante la carrera o entrenamiento?  La mayoría de carreras tiene puntos de hidratación para los competidores.  Sin embargo, la hidratación durante entrenamientos era difícil de lograr hasta hace...

rutaiglesias10k Fecha oficial de la #Rutadelasiglesias 2015, Sábado 29 de Agosto 2015.
rutaiglesias10k . @JesusEs58097309 Hola Jesus, la carrera este año será el 29 de Agosto. Te esperamos. #running
rutaiglesias10k Buen día amigos, entrenaron en este frio de #Quito ? Dale RT si lo hiciste. ❄️☔️☁️
rutaiglesias10k RT @SupermaxiEcu: Comunicado Oficial: Corporación Favorita NO ha incrementado precios de productos: http://t.co/CREyfuT7r8 #Supermaxi http…
rutaiglesias10k RT @OE_ECUADOR: GRACIAS POR CREER EN NOSOTROS, SON GRANDES @Sony @TVentas @Tame_EP @PichinchaGob @Coop29deOctubre @ecuavisa @IDV_EC @Polici
rutaiglesias10k Buen inicio de semana para todos! #Runningforlife
rutaiglesias10k 🌹🌹🌹 Feliz día de la Mujer 🌹🌹🌹
rutaiglesias10k Estar fuerte muscularmente te ayudará a tener un excelente desempeño en el #Running
rutaiglesias10k ☁⛅☁☁☁ 🌳🌳🏃🌳🌳