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Entrenamiento corredores con experiencia

Se considera que ya se tiene un hábito de entrenamiento diario. Por lo tanto el entrenamiento para una carrera debe ser enfocado a la competencia. Plan corredores con Experiencia: este plan...

Entrenamiento corredores novatos

Antes de comenzar este entrenamiento, asegúrate de que estés en un buen estado de salud y tengas la costumbre de hacer ejercicio 3 o 4 veces a la semana. Antes y...

Términos que se utilizan en los entrena…

Términos importantes que se utilizarán en los entrenamientos: 1.- Velocidad Aeróbica Máxima (VAM) es la velocidad máxima que ud. es capaz de mantener en un período de 5 a 7' y...

Chi Running

La teoría de Chi Running combina ciertos elementos de Tai Chi y los aplica para correr y lograr 2 objetivos principales: Ser eficiente en el uso de la energía para correr. Prevenir...

Nutrientes y Reconstituyentes

Parte de una adecuada nutrición es el uso de ciertos productos que ayudan a reponer calorías, electrolitos y energía durante la actividad física.  Estos suplementos sirven tanto para deportistas élite...

Cinturones de Hidratación

¿Cómo hidratarse durante la carrera o entrenamiento?  La mayoría de carreras tiene puntos de hidratación para los competidores.  Sin embargo, la hidratación durante entrenamientos era difícil de lograr hasta hace...

rutaiglesias10k Correr le cambia el día a cualquiera! #Rutadelasiglesias #10k http://t.co/Wokv0HZtvX
rutaiglesias10k Abrimos inscripciones el 15 de Junio 2015. En todos los locales de @TVentas a nivel nacional. http://t.co/LDhXdPkVUU
rutaiglesias10k El 15 de Junio abrimos inscripciones. Podrás inscribirte en todos los locales de @TVentas a nivel nacional. http://t.co/ItXTNEC0YO
rutaiglesias10k Feliz día a todas las madres del Ecuador! #FelizDiadelaMadre ❤️
rutaiglesias10k RT si correrás este 29 de Agosto 2015! http://t.co/ahLQx9ISjp
rutaiglesias10k Nunca debes estirar hasta sentir dolor; estirar debe relajar tus músculos, no causar dolor. #Running #10k #Quito http://t.co/hrMuyeFpxn
rutaiglesias10k Para todos un excelente martes ☀️ Cada vez estamos más cerca de esta linda carrera. #Running #10k #Quito
rutaiglesias10k @RochytaMunoz Hola, abrimos inscripciones el 15 de junio 2015. Te esperamos!