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Se considera que ya se tiene un hábito de entrenamiento diario. Por lo tanto el entrenamiento para una carrera debe ser enfocado a la competencia. Plan corredores con Experiencia: este plan...

Entrenamiento corredores novatos

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Chi Running

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Nutrientes y Reconstituyentes

Parte de una adecuada nutrición es el uso de ciertos productos que ayudan a reponer calorías, electrolitos y energía durante la actividad física.  Estos suplementos sirven tanto para deportistas élite...

Cinturones de Hidratación

¿Cómo hidratarse durante la carrera o entrenamiento?  La mayoría de carreras tiene puntos de hidratación para los competidores.  Sin embargo, la hidratación durante entrenamientos era difícil de lograr hasta hace...

rutaiglesias10k ¿Con cuánta frecuencia incluyes la manzana en tu dieta? Aprende más aquí: http://t.co/OqhWm08mA7 http://t.co/JqPwS564Ep
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rutaiglesias10k Buenos días a todos, excelente semana para todos nuestros runners. #RutaDeLasIglesias ☀️
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rutaiglesias10k @SantiTamayo Hola Santi envíanos tu certificado a inscripciones@rutadelasiglesias.com Saludos.
rutaiglesias10k Día a día vamos organizando esta hermosa carrera. #RutaDeLasIglesias http://t.co/v7Xji9GXKU
rutaiglesias10k Para tener un mejor desempeño como corredor sigue estos consejos: http://t.co/7XcjXeJK0f http://t.co/ECeUdHoPb7
rutaiglesias10k ¡RECUERDA CONFIRMAR TU CORRAL! Envía tu certificado de otra competencia. http://t.co/KD4yeSrEAN
rutaiglesias10k Las carnes y los lácteos también cumplen un rol fundamental en el cuerpo de un atleta: http://t.co/wiHVvvWsAr http://t.co/qnDZ8f4fCu
rutaiglesias10k @ca_narvaez Estimado por favor escríbenos tu inquietud a inscripciones@rutadelasiglesias.com para poder ayudarte con mucho gusto.
rutaiglesias10k @GASHESHITO Hola, te cuento que puedes retirar tu chip con tu cédula de identidad. Saludos.
rutaiglesias10k ¡Feliz día del padre! 👨🏽👨‍👩‍👧🌹❤️ #Papávamosacorrer